边朗读边喝水。还好困扰了我很长时间的咽炎，到现在并没有再犯。可能也和吃完饭以后没有马上睡觉，引起胃液反流有关。

一直朗读到5:50。可以下班了。回家。

现在已入深秋。天黑的早。一路多加小心，平安到家。第1件事依然是去遛狗。最近这段时间我碰到别家的小狗就会用抖音去记录。记下它们的名字。

说起抖音。我现在每天用抖音来记录自己的减肥情况。包括运动，饮食，体重。另外加一些萌宠，猫猫狗狗。还有一些日常。挺好的。

爸爸和我是互为好友，每天我发的东西他都会点赞。爸爸真的非常支持我。无论我身处怎样的困境，包括那三次住院，他都陪着我，帮我渡过难关。我真的很感激他。

遛完狗回家就简单吃一点东西。今天吃了红枣，松子还有花生。补充点营养。

然后喂了点狗食。

朗读几篇《思维与智慧》，培养点语感。

之后就开始写日记。

以后每天都要写日记了。这是终身的。不管有没有人看，我都要记录自己的一切了。

写日记写到8:30，开始晚上的运动。运动到9:30。洗澡。10点左右休息。睡觉。明天早晨自然醒。

这就是我的一天。极为规律。只要没有特殊事件打断，我就会一直执行下去。当然目前最重要的就是减肥。而最关键的就是这个冬天，和下个春天，从10月底到明年5月初，6个多月时间，我一定要减肥成功，一定一定，把体重恢复到120斤左右。目前是170斤，好好减吧。

希望大外甥也一样，能够减肥成功。不辜负我给他买的6000块钱的跑步机。

加油加油！

今天的日记写到这里。我要去跑步机上挥汗如雨了。

忘了一件最重要的事。就是每天睡前要喝药。一颗奥氮平，一颗丙戊酸钠。

丙戊酸钠挺适合我。至少换药以后我的情绪越来越好了。

现在每天都活得很平和也很开心，再也没有那种特别抑郁，特别难过的感觉了。挺好的。